1. WIEK: 22 2. WAGA: ok 84kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 109cm -udo: 60cm z hakiem -talia: ok 83 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: ok 2-2,5g/kg -węglowodany: ok 3,5 - 4g/kg -tłuszcz: zdrowe typu oliwa, olej lniany do ok 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 100 tab + cypio 12 tyg 8. [...]
Witam Panowie. Sprawa wygląda tak, w przyszłym miesiącu mam w planach zakończyć redukcję i przeskoczyć na masę. Pracuje w systemie 3 zmianowym. Miche trzymam, treningi 4-5 w tygodniu. Zastanawiam się nad biciem propa 1-8 100mg e2d/ 1-12 100mg e2d. Lepszym rozwiązaniem będzie pociągnąć na sucho 2-3 miesiące masowki ew. Później zacząć przybijac czy [...]
Prosze o to i ankieta: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]
1.WIEK:24 2.WAGA:96kg 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:118 UDO:62 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3.5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy po 100 tab mety w odstepach rocznych 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 95 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 1,5g na kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle z omki, prolongatum, metki i susty 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA:74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany:300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]
Musisz obserwowac rekacje swojego organizmu jak reaguje na poszczegolny rozklad makroskladnikow, dlatego najlepiej jest najpierw wiedziec co na nas dziala skutecznie(podczas redukcji lub masowania) a dopiero potem zaczac przygode z saa. Tu masz ankiete do wypelnienia 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 68kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:nie mierze -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok rekreacyjnie dla lepszego samopoczucia.teraz 4 razy w tyg. plan treningowy ułożony 6. DIETA: -białko:2,1 -węglowodany:7,8 -tłuszcz:1,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:jw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:114 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:117 -udo:65 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:0 9. CEL CYKLU:przyrost suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:93 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat 6. DIETA: -białko:2gr na mase -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawnooo temu duuzo mety .nieprzemyslane gowniarskie podejscie aby byc duzy.ostatni 100 tury i 100 oxy 8. TRENING:4razy sztuki walki 2 razy [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST174: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:190 -węglowodany:100 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: -białko:170g-230g -węglowodany:300-400 -tłuszcz:70-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:10-14 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 110 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.8 -węglowodany:4.5 -tłuszcz:0.6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Bold 14 tyg, test mix 16 tyg, deka 15 tyg, obecnie jak w temacie leci 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
